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Caminar con un compañero: Cómo hacerlo más divertido y motivador
¿Qué beneficios tiene caminar con un compañero?
Caminar con un compañero es una excelente manera de motivarse para realizar actividad física con regularidad. Algunos de los beneficios de caminar con un compañero son:
- Necesitas menos esfuerzo para mantener la motivación al hacerlo con alguien más.
- Tienes compañía, por lo que es menos aburrido.
- Te ayuda a alcanzar metas de salud,derivadas de la actividad física.
- Es una excelente manera de socializar.
¿Cómo hacerlo más divertido y motivador?
A continuación enumeramos algunas estrategias para hacer que caminar con un compañero sea más divertido y motivador:
- Explora nuevos lugares: planea salidas con tu compañero para distintos lugares, ya sea una caminata por un parque cercano o un paseo por la playa. Esto te permitirá conocer y explorar nuevas áreas, disfrutar de la naturaleza y experimentar con distintos entornos para hacer el ejercicio.
- Compite de forma saludable: competir de forma saludable puede ser una excelente manera de motivarse. Por ejemplo, pueden decidir quién logra mejores tiempos, descubrir quién es más rápido al andar, evaluar quién recorre la distancia más larga, etc.
- Escucha música: en lugar de hablar de forma constante, pueden disfrutar de la música que ambos compartan escuchando con audífonos en un teléfono móvil. Esta es una forma divertida y motivadora para realizar actividad física.
