Caminar bajo la lluvia: 8 razones saludables y beneficios para hacerlo

Caminar bajo la lluvia puede parecer una locura, pero las razones que vas a leer aquí van a cambiar la forma en la que ves salir a caminar en un día lluvioso.

8 razones saludables para caminar bajo la lluvia

Hay muchas canciones sobre caminar bajo la lluvia, y por una buena razón: Dar un paseo en días lluviosos tiene una gran cantidad de beneficios para la salud que alivian la mente, el cuerpo y el alma.

Si crees que dar un paseo bajo la lluvia suena como una idea loca, entonces echa un vistazo a estas convincentes razones por las que caminar bajo la lluvia es realmente saludable. Verás como te entrarán ganas de probar el siguiente día lluvioso.

Normalmente hay menos gente

La mayoría de la gente corre a esconderse cuando empieza a llover, lo que significa que son sólo las almas valientes las que continúan caminando durante una tormenta. Si deseas paz y tranquilidad durante tus paseos, los días lluviosos son los mejores. Te quedas solo con tus pensamientos y eres capaz de desestresarte mucho más rápido y más fácil que cuando hay cientos de otras personas dando paseos.

Se ha demostrado científicamente que el aire es más limpio y fresco

Los estudios demuestran que el aire es más limpio durante y después de las lluvias torrenciales. La razón es que a medida que las gotas de lluvia caen a través de la atmósfera, tienen la capacidad de atraer cientos de partículas de contaminantes como caspa, hollín, sulfatos y bacterias antes de golpear el suelo.

El olor de la lluvia tiene un efecto calmante

No eres el único al que le gusta cómo huele el aire mientras está lloviendo. De hecho, el olor distintivo incluso tiene un nombre: petricor, que fue acuñado por dos científicos australianos en la década de 1960.

Esa olor es una mezcla de productos químicos liberados por las bacterias que viven en el suelo, los aceites liberados por las plantas durante los períodos de sequía y el ozono que se crea cuando un rayo divide las moléculas de oxígeno y nitrógeno que luego se convierten en óxido nítrico.

La humedad es buena para la piel y la salud

Los altos niveles de humedad en el aire ayudan a mantener la piel fresca, joven y flexible. Y algunos investigadores creen que cuando los niveles de humedad son del 43% o más, casi 3/4 de las partículas de virus en el aire quedan impotentes.

Las caminatas lluviosas ayudan a la aceptación

Dar un paseo bajo la lluvia a menudo hace que una persona se sienta impotente. Pero dar un paseo en un día lluvioso regularmente ayuda a entrenar la mente para que dejes de tener control y sigas adelante con tu vida, sin importar el clima – o cualquier otra cosa – que se te presente en el camino.

Además, la naturaleza temporal de la lluvia puede ayudar a algunos a lidiar con la pérdida personal y los malos momentos. Al igual que con una lluvia, todo tiene su momento y eventualmente pasará.

Los paseos en clima lluvioso queman más calorías

Lo creas o no, hay estudios que demuestran que cuando una persona hace actividad física en clima frío y lluvioso, en realidad quema más calorías y grasa que cuando hace la misma actividad en clima moderado.

Las caminatas bajo la lluvia te ayudan a ver las cosas con una perspectiva diferente

Ya sea la luz más oscura, el ambiente sombrío o el reflejo de las luces de las calles en los charcos, casi todo se ve diferente en los días lluviosos. Esto tal vez pueda ayudar a algunas personas a ver sus problemas de vida, retos y otros aspectos cotidianos de una manera diferente.

Te sientes rebelde

A veces sólo quieres romper las reglas, y dar un paseo bajo la lluvia es una forma segura y saludable de hacerlo. Sólo asegúrate de usar ropa térmica adecuada y sécate completamente una vez que estés en casa para no correr el riesgo de enfermarte.

caminar bajo la lluvia

Beneficios de caminar bajo la lluvia

La lluvia se asocia a con momentos tristes o sentimientos tristes. En las películas, a menudo vemos actores caminando bajo la lluvia durante los momentos deprimentes de la trama, cuando alguien muere, llora o pierde en la vida, que además suele ir acompañado de música triste y melancólica.

En la vida real sería muy raro que empezara a llover cada vez que algo triste y deprimente sucediera, pero gracias a la televisión y a las películas ahora generalmente asociamos la lluvia con malestar, tristeza y depresión.

Tal vez por eso nos escondemos de la lluvia o tal vez sea porque tenemos miedo a mojarnos. De cualquier forma, cuando evitamos salir en tiempo húmedo nos perdemos algunos grandes beneficios mentales que vienen de caminar bajo la lluvia.

Caminar bajo la lluvia alivia nuestras cargas internas.

En mi experiencia, caminar bajo la lluvia cuando me siento un poco deprimido ayuda a aliviar mis cargas internas. Me gusta la conexión primaria entre mi cuerpo y la naturaleza, especialmente cuando hace mal tiempo, que me estimula y vigoriza…

También es muy reconfortante regresar de una caminata húmeda y sombría a un baño o ducha caliente, toallas limpias y una taza de algo caliente.

La lluvia refresca la cabeza

Es imposible evitar el conflicto, ya sea en ti mismo o como resultado de una discusión o desacuerdo con otra persona (u objeto en el caso de los hombres). Creo que dar un paseo bajo la lluvia puede enfriar rápidamente las cosas, equilibrar las emociones y aportar una perspectiva fresca a la situación.

Pasear bajo la lluvia nos ayuda a ver las cosas desde una perspectiva diferente

El mundo bajo la lluvia es un lugar diferente. Es como mirar la realidad a través de una lente diferente. Las calles están vacías y tranquilas, el vapor se eleva desde el suelo y el clima es fresco. Hay algo en la lluvia que hace que nuestra asociación se convierta en un lugar.

La lluvia nos da espacio

Debido a que menos gente sale a la lluvia, nos da una mejor sensación de espacio, para que nuestros pensamientos y emociones se liberen, se vuelvan salvajes y nos permitan notarlas. Hay una gran sanación asociada con la expresión de pensamientos y emociones reprimidas.

Consejos rápidos para caminar bajo la lluvia

Siempre es emocionante quedar atrapado en la lluvia inesperadamente, pero tus paseos bajo la lluvia serán más cómodos si te preparas con anticipación. Estos son algunos consejos rápidos para ayudarte a sacar el máximo provecho de tus caminatas bajo la lluvia:

  • Coge un paraguas o un chubasquero para evitar mojarte
  • Usa zapatos impermeables para evitar los pies empapados que pueden empezar a rozar en sus zapatos y causar ampollas.
  • Optar por una chaqueta para la lluvia y tal vez incluso pantalones para la lluvia si quieres pasear bajo la lluvia, pero no quiere mojarse.
  • Asegúrate de secarte bien después de la aventura de la lluvia e incluso de darte el gusto de un baño relajante y cálido.

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